Cara Menghindari Kentut Berbau

Buang angin merupakan aktiviti sangat umum, dan menyihatkan. Walau begitu, Anda boleh merasa malu bila sampai  terbuang angin di tengah khalayak orang, apalagi mengeluarkan bunyi dan bau durian.hehe. Buang angin merupakan kegiatan yang akan terjadi kerana kandungan makanan yang menimbulkan pembentukan gas berlebihan di dalam tubuh.

Sedangkan aromanya sngguh menyengat saat seseorang sedang buang angin, boleh  disebabkan beberapa faktor. Salah satunya kerena sisa makanan terlalu lama tersimpan di usus besar, yang pada gilirannya menghasilkan gas berbau busuk.
Tapi jangan kuatir, masih ada cara untuk mengatasi bau tak sedap saat buang angin, dipetik dari
Times Of India.

• Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kadar lemak. Makanan tinggi lemak menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan beberapa di antaranya akan dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk gas.
• Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas.
• Kurangkan jumlah udara yang Anda telan. Hindari berbicara dan tertawa sambil makan, kerana perilaku seperti ini mengakibatkan menelan udara berlebihan. Makan dan minum perlahan dan mengunyah makanan Anda dengan baik.
• Merokok menyebabkan udara yang Anda hirup juga menjadi berlebihan. Akumulasi udara ini menyebabkan kembung, membuat perut tertekan, dan menimbulkan gas.
• Hindari pengambilan makanan pedas kerana mungkin akan meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.
• Kelebihan pengambilan minuman yang bersifat masam juga perlu dihindari, seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung menyebabkan iritasi pada saluran gastro-intestinal. Juga, kurangi kebiasaan minum dengan menggunakan sedutan. Cara ini bisa menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam saluran pencernaan.
• Kurangkan makanan yang berangin, seperti kacang-kacangan, kembang kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.
• Jangan makan tiga kali di siang hari dengan kuantiti berlebihan. Sebaliknya makan makanan kecil kuantitinya.
• Setelah makan ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan aktiviti seperti menaiki tangga agar kalori terbakar dan tidak menumpuk dalam perut. Aktiviti fizikal membantu pencernaan yang lebih baik.